ビリーズ・ブートキャンプ １日目終了
ご存知ですよね？
通販CMでおなじみの兵隊上がりのマッチョな黒人がいろいろなアクションをしながら「諦めるな！」とか言ってて、７日で腹筋割れました。。。みたいな(笑)
CMに感化されたとか、日曜日に同窓会があるからとか、そんな理由ではないのですが縁があって、DVDを入手することができました。
早速やってみようと、まずは一回さらりと観てみたのですが、結構テンポが速くて「こんな速さでできるかなー」って感じです。
で、
実際DVDを見ながらやってみたのですが。 まず・・・
同じことができません！！
テンポの速さとかそんなレベルではなく、足や腕をどう動かしたらいいのかわかりません(笑)
当然、体が鈍ってるってのもありますが、どういうステップでどう手を動かして、とかそういう説明が一瞬しかありません(笑)
DVD観ながらマネをするのが精一杯でテンポにあわせてやるのは難しいです。
これDVD 1枚が約1時間で合計4枚。
7日間の内訳はDVD#1を1～2日目、DVD#2を3～4日目、DVD#3を5～6日目、DVD#4が7日目となっているため、明日の2日目は今日と同じDVDをやることになります。
実際の内容は、筋トレ＋有酸素運動というなかなか脂肪の燃焼効率が良い内容なのではないかと思います。
スクワットやパンチ、キックなんか動きを通して、腹筋や太もも、おしりの筋肉を中心に鍛えるので大きい筋肉が増えて基礎代謝アップといったところでしょうか。
また、はじめから終わりまで音楽が鳴りっぱなしで各アクションの間は「マーチング」という行進のステップをするので、体を止めることがほとんどなく、有酸素運動にもなっていると思います。
まぁ7日で腹筋が割れるというのは多少大げさではあると思いますが、7日間続ければ2～3kgは落ちそうです。
まぁそうは言っても先日書いたとおり、ここ10年の平均体重より3kgくらい増えてしまったので、まずはこれを元に戻すため7日間がんばってみますかね。
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non
17年 ago終わったら結果報告お待ちしてます。
効果あったら私も試そうかしら・・・ 笑
「おしりの筋肉を中心に」この台詞にピクッときてしまいました
フカ
17年 agoそれ、面白そう！
おいらも 夏に向けて やってみたいです。
koo
17年 ago友人から譲って貰ったのですが、永遠に１日目のDVD繰り返してます
腹筋が全く出来ない<img src="https://img.mixi.net/img/emoji/53.gif" alt="もうやだ～（悲しい顔）" width="16" height="16" class="emoji" border="0">
2枚目のDVDに進んだら感想教えてね～
退会したユーザー
17年 agoビリー某はあれだけ動けるようになるには、どれだけ懸かるんだろうと思っていましたが、まさとさんが実証してくれるみたいなので今月末が楽しみでつ(＾＾)ﾉｼ
因みに仕事場隣のドン・キにビリー・ザ・ブートキャンプ・エリートなるモノが売っていますがかなりハードな運動していました。
マサトサンガンバレ
(*≧m≦*)
Kotaki
17年 ago会社の隣の席の人に、「買いましょうよ」と言われていて、
今にも買いそうな勢いなのですが、
たぶん、買ってもやらなそうなので、我慢しています。
今、部屋にも邪魔なヨガボールが転がっていますし。
ゆかりん
17年 ago今の派遣先でもやってる人いるよ。
だんだん同じ動き方ができるようになるのも楽しいって。
なんとかっていう凄い女の人がいるんでしょ？
まさと
17年 ago＞のりさん
漠然と筋トレとかするよりはいいと思いますよ。
何より家でできるのがいいです。
1時間/日 使うわけですから、結果を出さないといけません(笑)
＞フカさん
合宿場でみなさんでやってください(笑)
＞kooさん
マスターしないと次のDVDには進めないのかな？
まぁ、マスターしないとキツそうですが(笑)
＞ＡＳさん
実際やってみると速いんですよ…動きが。
がんばって練習します。
＞Kotakiさん
続けることが重要ですからねー
ヨガボールちょっと欲しかったです。
＞ゆかりんさん
ああ、いるね。
体脂肪率5%くらいなんじゃないかと思う情勢がバックダンサー(？)のいますね。